Circuit complex de finalizare si precizie

Publicat pe 29 Ianuarie 2018 la 12:59
Circuit complex de finalizare si precizie

Suprafata : tot terenul
Durata: 20'
Numar de repetari: 3 pentru fiecare exercitiu

Zona 1 - sarituri peste scarita (diferite miscari de coordonare) , plecare printre jaloane, apoi primeste pas de la antrenor si suteaza

Zona 2: sarituri peste jaloane , conducere printre bete si suteaza de la 20 de metri in porti mici

Zona 3: sarituri stang - drept, skipping rapid peste gardulete mici, conducere de balon si sut la poarta mare

Zona 4: sarituri peste diferite gardulete , scarita, sprint si sut la poarta mica pentru precizie

(Autor: Razvan Rotaru antrenor detinator al Licentei PRO)

Comentarii

Nu există comentarii