Incalzire tehnica pentru portari - Leontin Toader - antrenor cu portarii al Echipei Nationale de Fotbal a Romaniei

Publicat pe 30 Ianuarie 2018 la 13:36
Incalzire tehnica pentru portari - Leontin Toader - antrenor cu portarii al Echipei Nationale de Fotbal a Romaniei

 

Suprafata : interiorul careului de 16 metri

Durata: 20 de minute - 4/8 repetari pentru fiecare portar O

biective: tehnica lovirii mingii cu piciorul, priza mingii, tehnica plonjonului

 

Exercitiu 1. P1+ P2 deplasare laterala (stanga , dreapta - schimb de locuri). P3 + P4 pasa la nivelul solului, din drop si din in voleu. Revenire P 1 + P2 in pozitie initiala.

Exercitiu 2. P1 + P2 deplasare laterala (stanga, dreapta - schimb de locuri ). P3 + P4 pasa pentru priza (la nivelul solului, la piept si sus )

Exercitiu 3 P1 +P2 plonjon (stanga, dreapta - schimb de locuri) la nivelul solului si semiinaltime. P3 + P4 suteaza. (imaginea 2) Intotdeauna P1 + P2 pleaca din pozitia intiala. Pozitia antrenorului de portari ar trebuie sa fie undeva in zona laterala sau in spatele portarilor (vezi imaginea 1 si imaginea 2)

 

(Autor - Leontin Toader - antrenori de portari al Echipei Nationale de Fotbal a Romaniei)

 

 

 

Comentarii

Nu există comentarii