Exercițiu pentru încălzire

Autor: Razvan Rotaru - Antrenor deținător al Licenței PRO
Publicat pe 23 Ianuarie 2018 la 16:05
Exercițiu pentru încălzire

Jocul cu umbra

Durată - 2 reprize x 5 minute

Suprafață - jumătate de teren

Număr de jucători 10 vs 10 , 9 vs 9 

 

Antrenorul face perechile (un jucător de la echipa in negru si un jucător de la echipa în galben)

Echipa in negru are posesia balonului timp de 5 minute, în timp ce jucatorii în galben trebuie sa își însoțească adversarii pe toata suprafața delimitată fiind semiactivi.

Echipa în negru trebuie sa paseze din maximum două atingeri.

Obiective -  pregatirea organismului pentru efort 

                - adaptare la lucrul cu balonul

                - activarea atenției

 

 

Comentarii

Nu există comentarii